Учимся плавать до отпуска

Умение хорошо плавать – это одно из условий качественного отдыха возле водоема. Ведь если вы не умеете плавать, ваш отдых на море, озере или реке станет просто ленивым лежанием на покрывале. Многие считают, что научиться плавать очень сложно, но на самом деле, для человека ничего невозможного нет. Как научиться плавать Среди многих стилей плаванья самым быстрым считается кроль. Полезные советы о том, как правильно плавать кролем, вы можете найти, пройдя по ссылке. Хотя способов плаванья существует несколько, каждый из них имеет свои преимущества. Стили плаванья Чтобы научиться плавать, надо сначала определиться со стилем, который вы предпочитаете освоить. Вот несколько стилей плаванья: «по-собачьи» — такой стиль плаванья заключается в том, что ноги гребца должны поочередно двигаться под водой, как-бы барахтаясь, а руки двигаются по принципу прокручивания педалей; «русалка» — в этом стиле ноги движутся плавно и одновременно, руки сложены вместе, движение тела напоминает движение дельфина; «кроль» — самый быстрый способ, при нем ноги должны работать по-собачьи, а руки поочередно; «брас» — такой стиль еще называют стилем лягушки, ведь движение ног при таком стиле напоминает движение лягушачьих лапок, руки работают только под водой, совершая одновременное движение; «батерфляй» — это самый тяжелый, но самый красивый стиль плаванья, при нем ноги работают по принципу русалки, а руки совершают одновременное движение по принципу двух мельниц. учимся плавать Что нужно, чтобы научиться плавать Для того, чтобы научиться плавать, не стоит ставить перед собой слишком сложных заданий. Сначала научитесь плавать по-собачьи или русалкой, это самые простые способы плаванья, только потом переходите к сложным стилям. В первую очередь научитесь правильно дышать, делая глубокие вдохи и медленный выдох. Научитесь держаться на воде, ложась на воду звездочкой, то есть, раздвинув руки и ноги, сделав перед этим глубокий вдох. Приучите тело правильно работать ногами, держась, при этом за бортик. Движения руками лучше отрабатывать стоя по шею в воде. И только, когда тело привыкнет к нужным движениям, пробуйте плыть. Многие считают, что умение плавать – не так уж и важно в жизни. Но, именно плаванье прекрасно укрепляет иммунную систему, позитивно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему. А главное, прекрасно укрепляет костную и мышечную системы. Учиться плавать нужно, ведь такое занятие – это не только отдых, но и полезное для здоровья времяпровождение.